瘦小腿快速方法让你 2分钟立减腿围瘦腿

如何瘦小腿?常穿高跟鞋和久坐之人，都会遇到小腿粗壮的难题。小腿曲线从另一方面反映出曲线的完美程度。快来学习一些瘦小腿的方法，每天抽空花个2分钟时间练习，立刻就能拥有迷人的小鸟般美腿!

拉伸肌肉瘦小腿

方法介绍：

动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。

动作二：身体四肢着地跪趴在瑜伽垫上，然后双手双脚用力支撑着身体，将背部和腰臀部位抬起，然后膝盖向后绷直，身体形成倒V形状。

减肥原理：两个动作都能够拉伸到小腿的肌肉，帮助活化肌肉，并且能够促进血液循环和新陈代谢，有效消除小腿水肿和避免肌肉的产生。如果是久坐或者久站的上班族，做这两个动作除了能够瘦小腿，对于舒缓身体疲劳也是非常有好处的。

所需时间：共2分钟。

达到效果：2分钟后，小腿围共瘦1cm!