白领4招轻松赶走腹部赘肉

使用锻炼球

要让腹部瘦得更快，你可以改用锻炼球。有研究表明使用锻炼球可以让40%更多的上腹部和47%更多的侧腹部的肌肉参加到减肚子的过程中，让收腹更有效。然后，你再增加一些锻炼让你腹部深处肌肉的运动，由于拥有平坦腹部的关键是让腹部的每一块肌肉都得到锻炼。

全身锻炼同时减肚子的其他方法

在做弓步或蹲坐等运动时把一个重物举高到头上。由于腹部是连接上身和下半生的关键，所以把手举高于头的话，腹部就需要更多的气力来维持上下半身的平衡，有助与减肚子。

喝绿茶

绿茶不仅有益于你的皮肤，预防癌症，对于减肚子来说也是一种有效的饮料。在一个为期12周的实验中，天天喝4杯绿茶的人比起天天喝同等数目咖啡因饮料的人更轻易减肥。专家以为儿茶素对脂肪的燃烧有加速作用。