瘦腿瑜伽练出筷子腿看谁与争锋瘦腿

减肥瑜伽也是瘦腿的方法之一，而且简单易上手，效果也能得到保证。分享的这九个瘦腿动作，是一套瘦腿瑜伽教程。很多MM都尝试过，原来的粗腿、肥腿，经过一段时间后都变成了筷子腿，试问性感女人谁与争锋!

动作一

头朝上平躺在地垫上，脚掌着地并弯曲膝盖，两手置于脑后撑住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微转动头部偏向右侧。

动作二

接着上一个姿势，将双腿慢慢向上抬起，右腿呈弯曲状，留意保持右大腿和地板垂直，保持动作二十秒，留意在动作中一定要保持腿部的撑直和拉伸。

动作三

头朝下平躺在地垫上，用手臂气力，慢慢将上半身撑起，留意保持背部挺直，双脚并拢伸直，保持动作二十秒左右。