7.尝试小花招
显露身体的其他部位,然后别人可能不会那么注意你的腹部赘肉。
假如要露腿的话,你可以穿短裙或者紧身牛仔裤。要露肩的话,你可以穿一字肩的衣服或者心性领口的衣服。
要露乳沟的话,你可以选择调整型的BRA。但是假如背部肌肉被挤压的话,你可以选择大一SIZE的BRA。
8.食量控制
每顿饭都要控制食量,并且保证自己摄入了全麦的食物和不饱和油脂。这是最好的减小肚腩的方法。
吃全麦食物可以减掉更多的腹部脂肪。调查显示,你摄入不饱和油脂的话,也会降低腹部的油脂储积。
9.终极餐单
最佳早餐:一片全麦面包加天然的花生酱,一杯你最喜欢的草莓汁。
最佳午餐:菠菜沙拉加上切片的梨、豆腐干和圣女果,撒上一点橄榄油和新鲜的柠檬汁。
最佳晚餐:一份鲑鱼,一个烤土豆,加上橄榄油和蒜头的煎芦笋。
最佳零食:一杯低脂酸奶和两勺葵花籽。
其实呢,最好的减肚子的秘诀是大笑。大笑可以坚实你的腹部肌肉,所以希望各位想减肚腩的美眉们,任何时刻都不要忘记大笑一场。也许,很快你就会发现自己的肚腩神奇地凹下去了。
在干物质中,含粗蛋白34.94%,粗脂肪3.40%,粗纤维13.91%,可溶性糖4.5%,水解糖9.
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