八步瑜伽瘦腿动作 帮你打造无敌美腿瘦腿

第七步：

做法：放低双腿着地，并且保持伸直，注意并拢双脚，脚面绷直，双臂撑在肩膀的下方，双手稍微向前，肩膀向后打开，同时头部向后仰起。

第八步：

做法：尽量叉开双脚，同时脚的内侧紧紧地贴着地板，继续挺起肩膀，注意保持双臂伸直，双腿尽量向下压紧紧地贴着地板。