七式瘦腿瑜伽动作 帮你提拉腿部曲线瘦腿

第六步：

做法：保持上半身姿势不变，身体稍微向后倾，双脚离开地面并且向上伸直，注意手肘撑住地面，然后双脚发力向上举起，直至与地面保持45度角，如此保持10秒钟。

第七步：

做法：保持上半身姿势不变，身体稍微向后倾斜，然后利用臀部来平衡全身重量，接着双腿与腹部同时发力，双腿开始画圆，先由左到右，再由右到左，重复两圈，保持10秒钟。