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五招快速瘦腿的经典法瘦腿

冬季急需消除粗壮的小粗腿。下面为你精心挑选了五个简单易做的快速瘦腿方法,让你轻轻松松瘦出修长美腿。无论是穿打底裤还是牛仔裤,你都无需遮遮掩掩。但是记得一定要每天坚持锻炼哦。

最快瘦腿方法:床上提腿

坐在床边,双腿并拢。在小腿处夹住一个大小适当的枕头,大腿和小腿保持直角。慢慢抬起小腿,上身保持不动,直到大腿和小腿成一直线。保持3秒,然后放下。重复练习10-15次即可。这个动作可以紧实肌肉,瘦出性感腿部曲线。

最快瘦腿方法:直立下蹲

站立,面对着墙壁,双腿并拢。慢慢下蹲,蹲下后膝盖刚好轻轻抵触到墙壁,下蹲时身体保持挺直。然后站起来,站起来的时候低头,过程要慢。蹲下的时候不要蹲到底,稍微停留3秒,瘦腿效果会更加好。一次做50下即可。

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