5招快速瘦腿法 塑造纤纤细腿瘦腿

冬季急需消除粗壮的小粗腿。下面为你精心挑选了五个简单易做的快速瘦腿方法，让你轻轻松松瘦出修长美腿。无论是穿打底裤还是牛仔裤，你都无需遮遮掩掩。但是记得一定要每天坚持锻炼哦。

最快瘦腿方法：床上提腿

坐在床边，双腿并拢。在小腿处夹住一个大小适当的枕头，大腿和小腿保持直角。慢慢抬起小腿，上身保持不动，直到大腿和小腿成一直线。保持3秒，然后放下。重复练习10-15次即可。这个动作可以紧实肌肉，瘦出性感腿部曲线。

最快瘦腿方法：直立下蹲

站立，面对着墙壁，双腿并拢。慢慢下蹲，蹲下后膝盖刚好轻轻抵触到墙壁，下蹲时身体保持挺直。然后站起来，站起来的时候低头，过程要慢。蹲下的时候不要蹲到底，稍微停留3秒，瘦腿效果会更加好。一次做50下即可。