久坐办公室的白领们是越来越不敢露大腿了,因为她们发现坐久了大腿会越来越粗。那么日常生活中吃什么食物可以瘦腿呢?今天就为你推荐几种瘦腿食物,让你吃出诱惑迷人美腿。
番茄
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素,具有利尿以及去除酸痛的功效。对于长时间站立的美女来说,多吃蕃茄可以去除腿部疲劳。
番茄蒸排骨
材料:番茄、排骨
做法:
1、排骨洗净斩成段,加入盐和姜片搅拌均匀,腌制15分钟;
2、将腌好的排骨在用水冲洗一下,在加入盐和油拌匀备用;
3、番茄切成四瓣,放入沸水中烫15秒,捞起剥去外皮;
4、将番茄块和排骨一同拌匀,淋入料酒待用;
5、待锅内的水烧开,放入番茄排骨,加盖开大火清蒸1小时即可。
木瓜
木瓜是维生素A元含量最高的一种水果,另外木瓜中含有的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,进而达到瘦腿的功效。
鲫鱼木瓜汤
材料:鲫鱼、木瓜
做法:
1、鲫鱼去鳞,去除内脏,清洗干净备用;
2、木瓜去核去皮洗净,切成块,姜去皮切片;
3、锅中倒油,待油7成热时,放入鲫鱼,正反面煎至微黄,然后倒入开水,放入姜片和木瓜,用大火煮沸后转小火煲1小时即可。
红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有利尿、消肿等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。
山药红豆薏米粥
材料:红豆、薏米、山药
做法:
1、红豆和薏米洗净后,放锅中,加水用中火把水煮开,关火焖30分钟;
2、山药去皮,洗净切小块;
3、将山药块倒入焖够30分钟的锅中,开火继续煮;
4、待锅中水再次煮开后,关火再焖30分钟即可。
芹菜
它含有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可以补充塑造笔直双腿所需的钙质,预防下半身浮肿的现象。
芹菜炒牛肉
材料:牛肉、芹菜
做法:
1、牛肉洗净切细片,芹菜洗干净切段;
2、待锅中油烧热,倒入牛肉翻炒至变白;
3、加姜片、豆瓣酱,继续翻炒,然后倒入芹菜混炒一分钟即可。
瘦腿疗程和恢复一般在注射肉毒素后1周后即可显效,2-3个月内达到瘦小腿的最佳效果,达到最佳效果半年后
但是也不要一味的少吃,低热量饮食会减慢代谢,特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅,心源性水肿可是会
倒10-20滴精油于掌心抹于腹部,并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起
而在上午9点到11点,脾经旺盛时,花五分钟的时间,就可以通过对其按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪,
这样才会有种脚拉着手的力量,让上半身更离开地面,尽量让膝盖跟大腿离开地面多一,这时会感觉屁屁超级紧绷
下背部压向地面,用腹部的力量将双腿抬高至45度,脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12
芹菜防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,可预防下半身浮肿的
当腺体或体内器官出现异常后,其相应的足部反射区也会出现反应,就是疼痛点,也就是说按足部的各个部位,如
第二招减肥茶瘦腿法减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内,而茶中的维他命
瘦腿简单法则瘦腿多快走及纵跳多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血
长时间坐在座位上不运动的人,喜欢咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人,应该避免快餐、面包食品
瘦腿穿高跟鞋瘦腿穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。
瘦腿床上瘦腿保持面部朝下的姿势,趴在床上,使全身呈一个放松的状态。慢慢的向上抬起左腿,(不明白的同学
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有