长期便秘怎样改善可预防肠癌

长期便秘怎样改善可预防肠癌?这种说法是正确的，特别是长期慢性便秘，干燥的粪便经常停留于大肠，必然对肠黏膜产生不良的刺激作用，使肠黏膜产生炎症。同时，肠道内一部分尚未消化的脂肪、蛋白质等，在肠道厌氧菌作用下，可产生胺类，如亚硝胺、酚类、氨类等致癌物质，大肠黏膜与致癌物质长期接触，就可能发生癌变。

怎么改善便秘预防肠癌

1.少食姜、蒜、葱、芥、辛辣、蛋、鱼及肉。因为这些食物容易在肠内造成积滞及炎毒。不是如素人仕，比较容易从少食姜、蒜、葱、芥、辛辣、蛋入手。改变饮食是因应个人情况而循序渐进，不一定要一刀切的做法。临床上观察，有不少上班人仕因适量的饮食调整而改善身体。

2.每天练习自为丹田呼吸法。自为丹田呼吸法是从自然丹田呼吸法的基础上增加。练习时双手或单手放于腹部，出气时轻轻提起肛门肌肉，收凹腹部，合唇。回气时全身放松。练习时间不限，有空随意做一至三次，有助肠道蠕动。

专家介绍，便秘者在没有“便意”时也去蹲一蹲，慢慢培养习惯，刚开始可能没效果，但坚持下去或有好转。如果短暂的排便困难或是没有"便意"不用太过担心，因为很可能因为环境或是身体状态改变而产生"一过性"便秘。我们认为的便秘是指有1/3时间排便不正常且持续三个月以上者;或是感觉自己排便"太少、太硬、太难"者，这些就需要到专科就诊治疗了。

根据便秘的形成原因、轻重程度不同等，治疗方法可分为药物治疗、手术治疗等多种，而在此之外，往往还需要辅以饮食结构、生活作息的调整。城市女性应有意在主食中多添加粗粮，像含麦麸类食物最佳（如全麦粉、全麦饼干等）。

长期便秘怎样改善可预防肠癌?这并不是引起肠癌的单独因素，肠癌的发生有很多的因素，所以患者应该注意养成科学合理的饮食习惯，保持乐观积极的态度，争取每年进行一年全面体检，争取做到有病早治，预防肿瘤的发生。