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排毒瘦腰有妙招 五分钟帮你瘦肚腩

2.慢慢吸一口气,吸气的同时向右侧弯腰,身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧有拉直的感觉时,身体定住。

3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间,恢复开始时的姿势,再往相反方向重复上面动作。

瘦腰排毒动作二

1.椅子上坐直,双腿打开。

2.抬起双臂到肩部的高度,然后弯曲手肘,双手在身体正前面合掌。

3.保持右手不动,吸气,吸气的同时身体慢慢转向左边,左手跟随着身体运动,注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间,再转回到正面,然后向右边做同样动作。

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