助你另类瘦大腿 八大热门瘦腿法塑造纤瘦美腿瘦腿

PART4：利用午休时间进行的小动作

工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，又能让脚踝&小腿变细，是一举两得、超EASY的美腿运动!

属于O型腿的人，请将施力点放在大姆趾根部，X腿型的人是小趾和无名趾根部，其他人就以一般踮脚的方式运动即可。

STEP1：此运动一定要选择可让足部平稳站立的场所进行，如：客厅。首先，两脚稍微张开，身体放松，笔直站立。

STEP2：依上图所标示的位置施力，脚跟抬起，以脚尖站立。要特别小心，别因为重心不稳而跌倒。

STEP3：将脚跟放下。脚跟和地板稍微保持距离，不要完全着地，可提高美腿效果!重复此动作后，再换另一脚。

PART5：睡觉前来一发瘦腿小运动

睡觉前来一发瘦腿小运动

STEP1：首先侧睡在床上，将身体躺直，抬起阔别床那只脚，抬到和床差不多垂直，重复抬脚动作二十次。

STEP2：然后换一个方向侧身睡，用另外一只脚做抬脚运动。直到本身感受到大腿酸软便或者停。

大厨艺小编TIPS：只需要每天在睡前做做这些瘦腿操，一个星期后你就会发现自己腿部发生的惊喜变化哦!