良好生活习惯可以预防乳腺癌

据研究表明，改善饮食习惯可以预防1/3的乳腺癌发病。所以患有这方面疾病的你，赶快更改一下自己不良的饮食习惯，下面就给大家做一下相关的介绍，希望对广大朋友有所帮助。

1、降低食盐摄入：不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。

2、每天3杯白开水：每人对水的需求不同，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。

3、多吃新鲜蔬果：新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

4、粗粮细粮搭配食用：粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。