掌握黄金时段让你轻松瘦腿成功瘦腿

瘦腿需要找准时间，如果瘦腿的时间正确，瘦腿的效果会很显著，假如瘦腿的时间选择的不恰当，即使付出了很多瘦腿努力，依然没大效果。现在就来看看瘦腿的黄金时间吧。

瘦腿第一时间段：早上8：00-9：00

这个时间段基本上是上班族女性在路上奔波的时间，经过一夜的休息和调整，早晨8点钟左右是腿部循环最为旺盛的时间，如果此时你刚好在出行的路上，可以随时借助周围的环境进行腿部塑形。

如果你是步行的话，步伐要稍微大一些，但速度不要太快，这样可以锻炼到小腿，提拉小腿曲线;如果是乘坐公交工具，可以靠在车内栏杆或是扶手旁，伸直腿部，拉伸腿部线条。如果是自驾车的话，可以腹式呼吸，全身呈90°绷直状态，这个动作可以使得血液流通畅快，排毒诶话瘦身的效果都很不错。

瘦腿第二时间段：下午15：00-16：00

经过一上午的坐姿，这个时间段的腿部是处于比较疲乏的状态。此时如果不运动的话，很容易发生腿部的水肿现象，长期这样，会让大量毒素和垃圾堆积在大腿上，形成萝卜腿。这个时间段瘦腿，可以保证血液畅通，预防脂肪堆积。

瘦腿的方法很简单,坐在椅子上，双腿并排向前伸直，与身体呈90度保持10秒钟，然后收回腿部，坚持做15～20组练习，就能有效缓解腿部疲劳和水肿现象;做完伸腿运动后，也可以按住脚踝，顺着小腿的后部曲线，慢慢向上提拉，用指尖的力度按摩小腿肚，从而达到塑形的效果。