夏季在家瘦腿四招瘦腿操练出美腿瘦腿

在家也能瘦腿!四招瘦腿操练出美腿。想要在夏季自信的穿短裙，热裤的美眉们，现在就要行动起来瘦腿了。不用花费昂贵的跑去健身房，下面分享几个简单的瘦腿动作，让你在家就能轻松享受瘦腿带来的乐趣!

一、俯踞弓膝

1、双手、双膝着地，右脚踏地，置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。

2、提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

二、侧撑摆腿

1、先采取单脚侧撑姿势，右手置于肩膀下方，跟左手成一直线，两手均要伸直。

2、转动身体使胸部朝向地面，左手和右膝着地。提高左脚，再返回起始姿势，即完成一次练习，重复动作20次及转边再做。