快速减肥妙招帮你快速抚平小肚腩

不少MM都很在意自己的小肚子是否凸出，但面对那些赘肉，采取了多种方法却仍然难以如愿。如何快速减肚子?为了帮女性们抚平小肚，下面特意推荐了四个减肚子最有效的方法，简单易学，只要你照着去做，很快肚子上的赘肉就会不见了。

1.利用通勤时间健走

健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。可以上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰!

2.在家走动时加上扭腰动作

平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。

但太长时间用这种方式行走，会对腰部造成负担，每天最好以30分钟为限。