吃什么可以预防乳腺癌

乳腺癌是一种对于女性的身体伤害极大地疾病，对于很多的人来讲，这意味着身体也许会被这种疾病折磨的“生不如死”。所以女性朋友一旦是听说乳腺癌，恨不能能里多远就离多远，但是对于这种疾病来说，还是多了解一下乳腺癌的预防的知识，下面我们一起来看看吧。

一、食鱼有利：

据有关报导，鱼类食物吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇人，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食物较多的日本，妇人乳癌发生率则较低。专家们说，鱼类中富含一种脂肪酸，具有按捺癌细胞增殖的效果，经常适当地多吃些鱼，对防止乳腺癌非常有利。

二、多吃果菜：

研讨发现，粗粮、蔬菜、生果中，除富含很多具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还富含多种能阻止和减慢癌症开展各个阶段的生物活性物质，其间以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类生果等效果最为明显。因而，在平时膳食中适当地多吃些这类食物，不只有利于健康，还有助于乳癌的防止。

三、饮食习惯：

亚洲妇人的乳腺癌发病率远远低于北美及欧洲妇人，这可能与饮食习惯与生活方式有关。近年来发现，黄豆及其成品的防癌效果主要与黄豆中的异黄酮有关。因而在饮食上，妇人们应该防止高脂饮食，少食红肉多吃白肉。

温馨提示：以上就是预防乳腺癌的相关介绍，相信大家都应该有所了解，乳腺癌的发病率不断的高升，所以要定期的到正规的医院进行疾病的检查，以免造成更大伤害。