小腿粗怎么办？5招练出美腿女神瘦腿

纤长美丽的小腿，是女性优雅魅力的展现，怎样才能拥有性感美腿呢?现在就开始瘦小腿行动吧，跟萝卜腿、赘肉saybyebye!

小腿变粗的原因

常穿高跟鞋，小腿会长时间处在紧张状态，腿部的淋巴排毒就会受到影响;如果喜欢跷着腿，这种姿势十分钟对小腿造成的压迫影响相当于保持站立70分钟，而且不管是跑步、骑车等运动都会使小腿产生乳酸、自由基等代谢废物。

标准腿围

理想的小腿围=身高X0.5-50，你的腿围是多少呢?

小腿粗怎么办?5招练出美腿女神

1、用吃来减腿

维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

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