冬季如何有效瘦腿 达人瘦腿绝招瘦腿

腿部臃肿肥胖怎么办？冬季如何有效瘦腿？看着别人修长笔直的美腿，心里一定很羡慕吧。其实瘦腿也不难，只要你坚持正确的瘦腿方法，就能轻松打造性感美腿了。赶快来看看减肥频道介绍的美腿妙招吧。

敲胆经

敲胆经的方法是：正坐，一条腿搁在另一条腿上面，用空心拳自屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，反复敲三到五分钟，另一条腿也如此。一天两次，随意些就可，忘记也无妨，当作一个长期的习惯。心包经是左右对称的，一开始要稍微轻点，不然容易受伤，先是循经按，慢慢就会知道怎么按才是好的。

瘦大腿外侧

对于懒人而言，关于瘦大腿外侧，坚持一个动作就可以了，就是身体侧躺，把没有贴地的一条腿抬起，尽量抬高伸直，这样就会感到腿很酸很累，然后身体反过来躺著，换退做就OK了，每天做10-15个就好了，坚持下去一定会有效果的，结束之后再放松一下，捏一捏腿部。

瘦脂肪型大腿

这里有一个方法对脂肪型的胖腿很有效，每天十分钟刮痧，先摸上橄榄油，就是超市、屈臣氏随便可以买到那种橄榄油，从下往上刮，这个方法脂肪型的腿比较有效。

这些达人瘦腿法可是经过专人实验得到的真实效果哦，快点动起来吧。如果你还有不明白的问题或疑问，可以查阅相关文章或者免费在网上提问，我们有众多优秀医生为您解答。