女性总是想拥有好的身材,想尽情展现自己的美,但是又常常被腹部的脂肪困扰。这简直就是一个顽疾!瘦腹真的就是很重要,但是腹部脂肪特别容易堆积,而且不容易消除,哪怕消除以后还是很容易再次堆积。别担心,下面就来看看大厨艺小编介绍的日常瘦腹妙招吧!让你轻松解决肚腩问题哦!
中药减肥
中医对减肥瘦肚子赘肉也有效。中药可以调理体质,促进脂肪代谢,调节肠胃功能,通过发汗等效果达到减肥的目的。但是中药减肥需要咨询中医师,选择与自己体质吻合的中药材有效。
吃钙片
睡前吃钙片也可以帮助减肥。充足的钙有助于溶解人体脂肪。睡前补钙可以瘦小腹。但是不能用牛奶代替钙片,夜间人体的新陈代谢会变慢,因此摄入牛奶会无法消耗,反而让小腹变大。
晚餐时间
什么时候吃晚餐对你的肚子有很大的影响。专家说,睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是对于已经有小肚腩的人,建议你将晚餐安排在更早的时间,可以安排在晚上6点之前。这样肠胃就有充分的时间消化,腹部就不会堆积脂肪。
海盐按摩
洗完澡后,体内的循环还非常旺盛,可以利用海盐减肚子赘肉。抓一把海盐绕肚脐按照顺时针的方向按摩腹部50下,然后在逆时针按摩50下。再双手交叠上下方向按摩50下,这样可以促使排出身体的废物,促进脂肪代谢。
摄入的食物过少,对肠道的刺激减少,反射性蠕动减弱,会造成便秘的发生,平时切忌节食减肥,摄入足量的食物
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