紧身衣服考验着每个女性朋友的身材,稍不注意,小肚子就会偷偷跑出来,那要怎样快速瘦腹呢?以下,专家为大家推荐一套超有效的瘦腹良方,让您速变小腰精哦!
速瘦腰腹护理步骤:
1、向下按摩腹部
向下按压按摩腹部,动作持续20秒。
2、按摩下腹部
以肚脐以下一指腹距离的腹部为中心,以画圆圈的方式稍微用力按摩腹部,对整个下腹部进行按摩,动作持续20秒。
3、顺时针按摩腹部
用双手在下腹部的顺时针方向以画圈的方式按摩腹部,整个手掌慢慢的揉搓,来回反复10次。
4、敲击下腹部
双手手掌呈山字形状,然后轻轻敲击下腹部,注意不要用力过大,尽量有韵律的敲击,持续20秒即可。
5、向下揉搓腹部
除拇指外,其余四指指腹由肚脐下方开始向下稍用力的轻轻按摩。这样有助减少脂肪和刺激肠内留的老化废弃物。动作来回反复揉搓5-6次。
6、加热下腹部
双手五指张开,用双手完全覆盖住下腹,利用手部的温度给下腹加热,这样可以促进老化废弃物的排出。双手最好可以像振动器一样有规律的振动。
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