超有效的按摩瘦腹良方 让你速减腹部赘肉

腰部周围

腰部周围是最容易产生脂肪堆积的位置，下面就让我们一起来消灭那些顽固的脂肪吧以烦人的废弃物吧。

1、揉捏腰后部

双手五指张开，环住腰部，抓或揉捏腰上的赘肉。不停变换地进行揉捏，这样有助刺激腰部所有的多余脂肪。

2、按压腰部

长时间坐着会造成腰腹部脂肪过多，而坐姿的不正确又会加剧这种情况。如图所示，按照从上往下地顺序按压标记部位，可以消除腰部酸痛和脂肪堆积的症状。

3、斜向下揉搓

由腰部的位置开始，然后向下腹的方向揉搓，用力不要过大。如果是用拇指的指肚揉搓为最佳，来回反复揉搓10次即可。

4、斜向上揉搓

从腰部斜向直到胸部的部位，稍稍用力的揉搓排出体内老化废弃物。用可以感觉到腰部肌肉向前运动的力度进行揉搓，来回反复10次即可。