体型问题一直困扰着很多朋友,一般来说体型偏胖的人腹部的脂肪就会很多,不能穿漂亮的紧身衣。那么,如何解决腹部脂肪堆积的状况呢?下面,大厨艺小编就为大家介绍几种消除腹部脂肪的方法,帮助大家减腹部多余脂肪。
进食减肥法
早食减肥,正餐之前进食,可以使人在正餐时食欲大减,从而减少食物的摄入量。
食醋减肥,每天饮用15-20毫升食醋,一个月内会有可喜的发现。
冬瓜减肥,肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜适量烧汤喝。
喝黑茶抑制法
任何一种茶对抑制体重的增加都是相当有用的,尤其是黑茶(中国的发酵茶),对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,呈黑色。中国的普洱茶和六保茶都属于此类。发酵食品,除黑茶外还有很多,如大酱、酱油、日本酒、咸菜、纳豆等等。
如果想用黑茶来减脂,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,虽然量越多效果越强,但一般情况下应保持一天喝l-1.5升。而且不要一次喝完,应在饭前后各饮一杯,并长期坚持下去。
做家务收腹法
或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳人儿吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
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