简单居家瘦腹法 只需3招甩掉脂肪

再加上一些瘦腹食物，会让你瘦得更彻底哦!

杏仁

杏仁富含蛋白质、纤维和矿物质等，而且还含有一种对丰胸效果非常好的强力抗氧化剂维生素E。矿物质镁是产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。

大豆

大豆含丰富的抗物化物、蛋白质和纤维，大豆的做法和吃法多种多样。比如豆制品，如豆腐和豆浆等，不仅美味而且减肥。据研究证明，早餐用豆浆来代替牛奶的肥胖者更容易达到减肥的效果。

浆果

浆果含丰富的纤维素，深得减肥朋友的喜爱。即使你吃再多的纤维素，身体吸收的热量也不会增多。这是因为你的胃在还没有完全消化一些食物之前，纤维已经把它们都给带走了。

蔬菜

一杯菠菜汁仅含40卡路里的热量，一杯含50卡热量的椰菜可以满足成人一天20%的纤维素需求，所以蔬菜减肥的效果是毋庸置疑的。而且绿叶蔬菜都含有丰富的钙质，有助于肌肉的协调，可以为运动提供能量。

减肥贵在坚持，想拥有让人羡慕的身材就必须要付出比常人更多的努力，姑娘们，行动起来吧，利用看韩剧吃零食的时间就可以改变很多哦。