按摩减肥法较之针灸也不在劣势。今天我们就好好学习以下腹部按摩瘦身法。这个按摩法不用占据大家很多的时间,也不需要特地的地点来进行,大家不妨试一试。
消除“大腹肚”的一个有用办法便是腹部按摩瘦身法,它适用于消化体系、神经体系和泌尿生殖体系的很多疾病,又可作为消除腹部脂肪,健旺身体的一种办法。有简略易学、感受舒畅、收效快等长处。
腹部按摩瘦身办法可用二指叠按法:即两拇指堆叠,按的轻重以手下有脉息跳动和病人不感受痛为宜;波涛式推压法:两手手指并拢,天然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下渐渐移动,似水中的浪花。
腹部按摩瘦身可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在摆布脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予注重)。中脘穴(脐上4寸)。
进行腹部按摩时,要让病人仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。按摩者面临病人坐于左边床边上。首要用波涛式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后顺次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2-3分钟,每按一穴后施波涛推压法2-3分钟摆布,日一次。但饭后或格外饥饿时不宜进行按摩。如有缓慢病者在按摩一个月后,歇息几天再行动好。天天坚持按摩,合作饮食调整,坚持耐久,则有瘦身作用。
以上这一办法,也可通过病人自己改编,大致遵循本意,进行自我按摩。挑选迟早各一次、每次20-30分钟,亦可到达腹部瘦身的意图。贵在锲而不舍。
学习的朋友请根据上面的介绍一步步来,千万不要急于求成,让自己陷入危险,人体的穴位关系可是整个人体的健康呢。
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