每个女人都想拥有迷人的身材曲线,而腰部是完美身材曲线不可缺少的。但是很多女性的腰部很粗,使整个身体显得胖了许多,所以女性都想尽快瘦腰。那么怎么瘦腰最快最有效呢?
1、按摩小腹
双手手指并拢并伸直后交叠放于肚脐上,让掌心对准肚脐,大拇指交叉,如果是男性就让左手在下,如果是女性右手在下。
在进行这个快速瘦腰腹的方法时,配合呼吸完成,在吸气后收紧小腹,双手以顺时针的方向在小腹上按揉36圈,这个动作可以起到促进肠胃蠕动的作用。
2、丹田小腹神阙穴
放松手指并自然张开,之后轻轻拍打自己的腹部,手劲重度就像拍婴儿的背,之后收起大拇指,其他四指握拳,做成空拳的样子,用空拳再次拍打小腹,空拳拍打的力度可以加大一点,因为拳头中是空心的,所以不会受伤。
3、龙爪揉捏小腹
双手张开做成龙爪的样子,之后揉捏自己的小腹,揉捏小腹不同的部位可起到不同的作用,揉捏肝部可以起到祛除脂肪的作用,揉捏脾胃可以去肥肉。在中医学中,揉捏的手法要比拍打更加细致,在揉捏的时候可能会感到略微的疼痛,这说明你的肝脏功能不是很好,可以减小力度,以免造成伤害。
4、吐纳气法瘦小腹
腹部减肥最快的方法,用双手环抱自己的小腹,首先吸气双手上提,这后吐气,以拍打的方式结合吐纳气法来瘦小腹,这个方法会有一种像跑了百米,大脑由于吸入过多的氧气而感到眩晕。次数可根据个人情况来定,不用勉强,如果5~6次就觉得头晕,这说明体质不是很好,请停下休息一下。
以上就是怎么瘦腰最快最有效呢,希望大家能够认真的阅读下来,并运用到实际的生活中去,大厨艺小编相信你肯定能够见到瘦腰的效果的。
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