青少年近视吃点什么好呢

青少年近视吃点什么好呢?青少年的近视率在所有人群里面是最高的，除了靠养成正确的用眼习惯来降低近视度数之外，还可以靠一些食物来缓解视力疲劳，避免近视度数的加重。所以接下来我们就详细的来看看，对近视高发的青少年人群来说，吃点什么东西才是最好的。

1.谷精草炖猪肝

猪肝30克，谷精草15克，山茱萸肉15克，淮山药15克，红枣（去核）8枚。将谷精草、山茱萸肉、红枣、淮山药洗净;猪肝洗净，切片。把全部用料一齐放入炖盅内。加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3

小时，调味即可。随量饮汤吃肉。可养肝明日。

适用于老眼属肝阴不足者。症见视物昏嚎，伴头昏、耳鸣、眼睛干涩、形体消瘦、舌嫩红苔白薄、脉沉细弦。也可用于肝病所致的视嚎属肝阴不足者。

2.葱白猪肝鸡蛋汤

用猪肝150—200克，猪心1副，鸡蛋2个，葱白4-5根，食盐适量。上料炖汤服食，食时加盐调味。

适用于近视眼。

3.黄精焖黑豆

黄精、黑豆各100克，精盐、味精适量。将黄精、黑豆加水500毫升，大火烧开，撇去浮沫，小火焖至酥烂汁浓稠，下精盐、味精，拌匀.晒干。每日服1-3次，每次嚼食豆10-15克。

适用于青少年近视眼、气血亏虚、未老先衰、须发早白。

4.鸡肝炒木耳

鸡肝150克，黑木耳20克，姜丝、黄酒、精盐、味精各适量。将鸡肝洗净，切片;黑木耳用温水泡发，洗净切丝。旺火起锅下油，先放姜丝爆香，依次放鸡肝片炒匀。随后放黑木耳丝、黄酒和精盐。反复同炒5分钟。加水少许，盖上锅盖，稍焖片刻，下味精调匀。单食或佐餐。连服7—10天。

适用于贫血、视物模糊、青少年近视眼。

5.蒺藜子烩豆腐

蒺藜子15克，豆腐2块，猪肉200克，胡萝卜4条，冬菇5朵，虾米少许，青豌豆100克，鸡汤、麻油少许。

将蒺藜子洗净，捣碎后煎出汁待用。用麻油起锅，把剁碎的猪肉炒一遍，调味后盛起。将胡萝卜洗净切丝，冬菇泡软后切丝。虾米最好用酒泡一下。用麻油起锅，放入豆腐用大火不停地翻炒，用锅铲将豆腐压碎，放入胡萝卜、豌豆、冬菇、虾米、猪肉、鸡汤和蒺藜子汁，煮沸后调味勾芡即成。

适用于肾虚、视力衰退。

青少年发生近视可以依靠上面的这几种食物来适当的改善，效果是相当不错的。制作这些食物所用的食材都是比较常见的，制作方法也都是比较简单的，所以大家只要勤快一点，多想想办法，总是能想到一些对治疗紧实有帮助的方法的，这些食物坚持使用下去，近视情况必然会有好转。