脱水到底是什么样的？

脱水主要指的是由于水分大量消耗时不能够及时得到补充而导致的一种代谢障碍症状，对人的机体具有一定程度的损害。接下来，我们从脱水的病因、脱水的症状和脱水的预防与保健三个方面来简要介绍一下，供大家防微杜渐。

一、脱水的病因

脱水的原因比较多样化，一般来说，高温、发热、患病不能进水、呕吐、腹泻、肾病、尿道疾病、厌食症、剧烈运动引发的出汗过多等都可成为脱水的诱因。

只要在身体缺水的同时及时补充水分，就能极大的缓解脱水造成的危害，所以平时一定要多饮水。可以调节身体的代谢平衡。

二、脱水的主要症状

脱水的主要症状有头晕、疲倦无力、厌食、恶心、精神萎靡、眼睛发花等。如果非常严重的话，很可能导致虚脱，更有甚者危及患者的生命。

水是生命的基础，没有水就没有生命，大家小时候肯定听说过这句话，人的身体的72%都是由水构成的，缺水会对内脏造成极大的影响。

三、脱水的预防与保健

平日里保持良好的生活作息习惯，均衡各种营养元素的摄入，少吃高盐、辛辣的食物。特别是在炎热的夏季以及做大量运动时，一定要注意及时补充足够的水分。

在长时间的密集运动后可以选择饮用葡萄糖水或者适当浓度盐水，有助于补充缺失的化学元素。一些功能性的运动饮料是不错的选择。

通过以上的简要介绍，相信大家已经对脱水有了一定的了解，在日常生活中，大家如果出现脱水症状，一定要冷静处理，找到原因，及时对症解决，严重时需立即到医院就诊，以免耽误病情，造成更为严重的后果。