宇宙饮食减肥法的五大原则如何减肥

我们知道，肥胖一直是困扰女性朋友变美的最大障碍。因此很多肥胖的女性朋友都希望能够早日变得苗条一些。专家指出，如今大家可以选择宇宙饮食减肥法来帮助自己了。因为在这个食谱的搭配下，大家可以轻松的减去多余脂肪，还大家曼妙身材！看看下面的介绍吧！

宇宙饮食减肥法

减肥原理：地球有百分之七十的水分使万物赖以生存，人体若想维持正常的状态，便要符合自然的法则，每餐也应该吸收70%水分。水分包括喝水，以及吸取高水分的食物，如新鲜的蔬菜及水果。

宇宙饮食减肥法所强调的是食物组合的原则须基于某些食物配合在一起，会比其他的食物组合更易被消化、被吸收，由于人体无法同时消化一种或以上的浓缩食物（浓缩食物是指那些蔬果以外的食物），既然它们无法同时被消化，我们便不应一次过吃一种或以上。

宇宙饮食减肥法5大原则

1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。

阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

2.肉类跟淀粉类不要在同一餐吃。

蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，并以3：7为比例，即食用7成高水分食物（蔬果），3成浓缩食物（肉类或淀粉类）。量不限。

3.建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。

此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。

4.睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

5.每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。

宇宙饮食减肥法真的有那么奏效吗？相信大家曾经也问过这样的问题，不过专家说到，这个问题只有大家在亲身实践过后才会真正明白这个方法的减肥作用。所以，希望大家能够大胆的尝试宇宙饮食减肥法！