在越来越多的美食诱惑下,很多MM都控制不住的去吃,一吃就挺不了嘴了,从而到了哪天发现自己肥胖了,才后悔莫急了,就会想着用节食让它瘦回去。
节食减肥万不可取!不但很难起到减肥效果,而且还会出现许多的不良反应。下面就由平安健康网的大厨艺小编来为MM们讲诉,节食减肥的不良反应,以及对应的处理对策!
1.饥饿感
随时准备水果、番茄、胡萝卜等低热量的食物,每日至少饮水6杯,并进食一些其他富含纤维素的食物。
2.头晕眼花
如经常出现者,应立即停止饮食疗法,并用健康的减肥食物取代已经实践证明不平衡的饮食计划。
3.头痛
减缓节食速度,降低运动强度,进食适量的肉类、鱼类、蛋类等高蛋白质食物以提高血糖,并应注意体力消耗不可过大。
4.疲惫无力
多进食糖类、蛋白质、维生素B含量高的食物,并加强运动。喝橘子汁1杯是缓解疲惫的最快方法。
5.面容憔悴
一般可在节食开始1个月后消失。
6.情绪不佳
多进食谷类、肉类等富含维生素B的食物,增加钙的摄入,多食奶制品、豆制品、海藻等食物,停止饮用浓茶、咖啡。
7.口臭
经常漱口刷牙,随时含化无糖口香糖或薄荷糖,或服用中和胃酸的药物。
体重指数(bodymassindex,bmi)为体重(kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指
任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动
肥胖类型根据脂肪在身体不同部位的分布,肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
减肥的食物与饮食方法,减肥常吃的食物有紫包菜、朝天椒、西葫芦、紫薯、红薯粉、白醋、大葱、红椒...
减肥吃什么食物好?如何饮食?减肥常吃的食物有辣椒、杭椒、冬瓜、小葱、黑木耳、鲜玉米、龙井茶、普洱茶水
在减肥的同时,我们还要保证自己的身体健康,所以单纯的节食并不是我们的最佳选择,合理的运动外加上合理的
下面有几则常用的验方对防治口干症有不错的效果市民不妨一试乌梅麦冬汤乌梅15麦冬15玉竹20地黄1以上
酸奶口中之所会出现怪味是因为口腔里的硫化氢含量过高,这个时候建议朋友们喝一杯酸奶,酸奶能中和掉硫化氢
几种有效预防口臭方法食鲜菜叶汁取新鲜的青菜叶、萝卜叶、莴笋叶用水冲洗干净,凉开水冲一遍,晾干,然后用
单纯性消化不良的表现是一天腹泻在10次以下,大便黄色或带绿色,水分不多,腹部胀气,偶有呕吐,有时发热
中药调理中医认为口臭是因为或者是胃经有湿热这两大原因引起的,针对这两种原因引起的口臭,调理的方法也不
所以当这种情况发生之后,我们应该及时的去医院进行胃镜检查,并且在医生的指导之下服用相关的药物进行治疗
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有