因此可以说，坏情绪很可能会给你的身材带来负面影响哦!这些有生活生的、身体上的、心灵上的，还有生活和工作中的压力，所有的坏情绪都会左右你的行为，引发你带着坏的情绪吃得更多。
西瓜减肥法:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
专家研究称，当体内脂肪过剩时白色脂肪会被储存，而棕色脂肪则有助于分解白色脂肪，但是仅在机体需要能量时才可以实现。
蔬菜要少油大火快炒，或者凉拌，蔬菜吸油性超强，所以在烹制过程中要要控制食用油的量，快炒和凉拌和可以更大限度的减少营养素的流逝。
不吃碳水肯定瘦不了!运动人群需要碳水饮食的五个原因总的来说，无氧训练(力量训练、hiit等)后的24-72小时，身体的代谢环境和利用营养物质的方式都会改变。
tips:虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
特别是在进行严格的减肥计划的时候，我们不仅要和身体的饥饿感战斗，还要忍受美食的诱惑，压力倍增让减肥计划更容易失败。
食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如:冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
负重弓箭步深蹲找一个箱子或者几块板子垫在一起，一只脚放到上面，另一脚向前跨一大步，双手在胸前托住一个重物(可以在你的旅行袋里放上半打矿泉水)。
魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。
黄瓜鸡蛋代替三餐每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
粗粮粗粮如燕麦、玉米、糙米等，含有大量的纤维素，能促进新陈代谢以及排毒，并使人的饱腹感增加，有利于控制食欲，可以帮助肥胖者减肥。
40岁后:疾病预防为主与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。
半个苹果，切碎(60千卡)葡萄干或越橘干，或其他你喜欢的水果干(大概25千卡)4杯你喜欢的沙拉蔬菜，如切碎的生菜，嫩菠菜。
以上就是大厨艺小编为大家提供的几种简单的方法，都是一些最简单的减肥方法，就算不成功也完全不会有任何的副作用，希望能够帮助大家。
逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。
想要减肥的朋友们记得了解下哟!镜子减肥法这个减肥方法的原理是让自身的修正机能更加活跃，形式催促自己早日改造身体不满意的地方的心理状态。
大力按摩:一块热毛巾敷在腹部，约5分钟拿掉毛巾，把一种药膏涂在肚脐周围，以顺时针方向围绕肚脐按摩，开始较轻柔，渐渐地力度越来越大。
锻炼可星期五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10-12次)。
经常收紧自己的臀部久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况，只要掌握训练方法，久坐也能训练你的臀大肌。
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