怀孕之后孕妇需要大量补充营养,这是为了胎儿能够健健康康的成长,所以建议孕妇要多吃营养的原因。然而孕妇补充营养究竟该怎么补才合理,是不是补得越多越好,还是合适的补充才对呢?孕妇在长达一年的强化营养过程中,或多或少会走入一些营养误区,下面介绍孕期营养的九大误区是什么,希望认真看了
1、用水果代替蔬菜。
不要以为水果营养好,多吃水果生出来的宝宝皮肤就会漂亮,从而就狂吃。水果口感好,食用方便,并且富含维生素c、矿物质和膳食纤维,深得孕妇喜爱。所以不少人便放弃吃菜而改吃水果。然而,这样做会减少蔬菜中不溶性膳食纤维的摄入量,并诱发便秘。实际上,蔬菜不仅经济实惠,而且同肉类一起食用有助于达到平衡膳食,因此水果只是在一定程度上与蔬菜类似,但并不相等,更不能完全替代。
2、价钱越高,营养越好。
营养品的价格取决于生产成本,包括原材料的价格、包装、销售、广告费等,有些原料的来源较少,如西洋参就会使价格上涨。因此,选择营养品更应考虑自己是否需要。其实,鲜牛奶的功效未必就比昂贵的钙剂补钙效果差。
另外所有营养的食物都有积极的作用,如果单纯某一种食物吃得过多的话,会影响其他食物的摄入,这样会造成营
主料茄子(紫皮长400克辅料香菜15克调料盐2克大蒜25克酱油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒
饮食诀窍可改善孕期不适饮食调理…妊娠呕吐选用什么药好?diy防治妊娠呕吐5妙方有轻度呕吐症状的准妈妈
如果孕早期的时候体重指数在肥胖范围内,如果以后不注意饮食和运动的话,就很容易出现肥胖,因此要注意控制
从中医的观点来讲,产前不宜热,产后不宜凉,按常理来说,产前使用一些凉性的食物如大闸蟹,并非孕妇的禁忌
要发育好,必须吃得好,但需要补充哪些营养呢?所谓吃得好,不是指吃得多或“一人吃双份”,因为孕妇所需要
但这次有一位素食主义妈妈想来和各位准妈妈聊聊,只要小心加上勤奋,素食主义孕妇一样可以像其他人那样健康
不合理的孕妇忌嘴之说妊娠期的忌嘴禁食有的是人们长期生活经验的总结,有的是根据医学而来,像孕妇吃了某种
而且我们还可以从食物上补充,比如我们建议孕妇至少每个星期吃一两次紫菜汤,放点虾皮搁一点点香油用开水一
蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发
如果等到怀孕后才把它提上议事日程,孕妇自身可能要付出健康损害的代价,胎儿发育往往也会受到种种消极影响
为了保证腹中的胎儿更好地发育,我们确实需要比平时摄入更多的热量,但是,并不是说我们改变了饮食习惯就能
营养专家福建医科大学营养与保健医学系的许榕仙专家认为,上面两个病例的病生在孩子身上,而病根则要在母亲
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