黑米怎样吃能减肥如何减肥

在生活中我们都希望可以健康减肥瘦身，而有时候通过各种减肥方法的试验后发现还是没有成功，归结其原因是因为有点馋嘴，下面让我们来为您介绍一款黑米减肥食谱吧。黑米不仅是很好的营养保健食品，而且对减肥瘦身也有比较好的效果。

黑米减肥推荐：黑米茶

材料：黑米

做法：

1）先把黑米洗干净，然后控干水分。

2）接着把锅烧热，倒进洗好的黑米，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。

3）接着改为文火慢炒，大约15分钟后黑米开裂就可熄火。

4）取大约40克的黑米放在杯子里，加入500克开水冲泡十分钟即可饮用。