用健康减肥法 可轻松不反弹如何减肥

3、经常多吃些蔬果，且要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、在减肥的过程中，请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，只有这样才能达到减肥的目的。

6、从新建立一种良好的生活方式，在生活中，纠正以往的不良饮食和生活习惯

上述介绍了健康减肥瘦身的几种方法，希望这些方法对大家有所帮助。减肥切记：减肥不一定要快，但一定要找一个适合自己的方法，坚持下去，就可以达到减肥的目的。