警惕这些食物 减肥无需费力如何减肥

四，坚果类食物

坚果类的食物非常的营养，少量的食用可以增加我们的饱腹感，并且为身体补充能量，对减肥是非常有帮助的。可是这类食物的热量并不低，而且吃起来特别容易上瘾，尤其是各类口味不同的瓜子和花生等食物，一旦吃起来就特别不容易停下来，这无疑就成为导致我们发胖的隐患，所以一定要小心食量。

五，美味的饮品

除了关注食物的热量和成分之外，我们更不能忽略了日常的饮品。减肥总是强调要多喝水，但是我们指的是纯天然的白水，有很多人误解了这一点，经常去喝一些味道更加甜美的果汁和奶茶等等，但是观察它们的热量其实也都不低。所以最好的方式就是选择白开水或者是自己制作天然新鲜的果汁，冲泡具有减肥效果的花草茶，这样才能更加健康的瘦下来。