冷冬减肥有秘诀 提升代谢是关键计划

冬天到了，气温越来越低，这个时候身体的血液循环和新陈代谢都会随之减慢，所以也就让脂肪有机可乘。千万不要让漫长的冬天把自己变胖哦!赶快找到解决的办法，让身体的代谢提高上来，才能加速脂肪的燃烧，保持住好身材。下面我们就来告诉大家一些在冬季提高新陈代谢的小秘诀!

一，少盐防水肿

到了冬天，我们的胃口也会大增，如果经常吃一些重口味的食物，那么身体也会囤积过多的热量造成发胖。尤其是含盐太多的食物会引发水肿的问题，因为身体的代谢本身就开始变慢，再加上水肿的问题，就会产生恶性循环。相反，清淡的食物不但可以减少吸收的热量，而且也能预防水肿。

二，多喝姜糖水

经常喝生姜水可以提高身体的温度，不但可以防寒，还能有效的加速血液循环的新陈代谢，红糖也有补血益气的作用。每天餐前饮用一碗姜汤水，能够加速肠胃的消化，也可以控制食欲，是非常不错的冬季减肥方法。另外还有辣椒、大蒜、韭菜以及酒类等等，也能起到同样的效果。