冷冬减肥有秘诀 提升代谢是关键计划

五，充足的睡眠

熬夜本身就已经是减肥的大忌，尤其到了冬天，经常熬夜会让身体的新陈代谢效率大大的降低，不但导致食欲莫名加大，而且还容易影响到工作的效率，增加压力。这些都是产生肥胖的巨大隐患。而且冬季的睡眠时间比较长，所以保证睡眠质量非常的重要。白天把工作都处理完，还要尽量减少不必要的聚会。