瘦身的好习惯 让你时刻保持好身材计划

13、做好记录

把每天吃掉的东西，吸收了多少热量，还有进行了多长时间的运动，消耗了多少热量都做一个详尽的记录。这样才能让自己清晰的看到瘦身的进展，并且做出更好的调整。