4个方法 严冬快速提高新陈代谢前的准备

到健身房去

寒冷的冬季，室外锻炼很难坚持，不如把锻炼地点挪到健身房吧!众所周知，运动可以带动机体新陈代谢速率，肌肉中的毛细血管会迅速扩张，让身体产生更多的热量。每周坚持去2次健身房，慢慢的你会发现自己变得“抗冻”了。

桑拿和spa

芬兰人每到冬天就会组织各式各样的“萨乌那”（桑拿），他们甚至把桑拿房设置在家中，以方便家人每天享用。桑拿和精油spa，配合一定程度的按摩，能够有效提高身体温度。桑拿和按摩实际上是在帮身体做运动，心肺功能和肌肉功能都能得到有效的训练，真是坐着也健身!当然，每个人对桑拿的耐受程度不同，要根据个人情况，制定你的桑拿计划哦~