冬季排毒易忽视 14招轻松清宿便如何减肥

排毒是减肥过程中非常重要的一个过程，那么如何才能高效的排毒呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家轻松达到排毒瘦身的目的，那么就来看看应该怎么做吧。

敲打带脉

敲打带脉可以提高人体的排毒能力。哪里是带脉呢?其实就是身体两侧、腰边的赘肉，每天晚上睡觉前，平躺在床上，用手半握成拳头来回的敲打即可。注意力度不宜太大，以自己身体能够承受为宜。

按摩腹部

坚持按摩腹部可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘。平躺在床上，双手掌重叠在一起，扣于肚脐之上，稍微用力，沿着顺时针的方向按摩，力度要能够渗透进腹腔内，令肠道可以跟随着手掌在腹腔中动，按摩直到以腹内有热感为佳。

按摩腹部主要是按揉腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，如果不能分辨清楚穴位的所在的话，顺时针的按摩整个腹部即可。使用适量的润肤乳可以减少肌肤的摩擦。按揉动作更顺利。