排毒减肥按时间表冬春交界有效瘦身计划

13:00~15:00

小肠排毒蹬腿促进蠕动

下巴不断冒痘痘是告诉你小肠需要排毒了。而午后的两个小时内，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”哦。

“大量喝水固然重要，午餐后20分钟，用力地向后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。”

17:00~19:00

肾脏排毒双脚抓地

四肢无力、体倦思睡，这是你的肾脏在向你发出危险信号。放下手中工作，脱下鞋子，让双脚抓地，全身向上提拔，坚持3分钟，此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。

19:00~21:00

肝脏排毒没事少吃点

难以入眠、多梦，并出现胸闷、刺痛等都是肝脏发出的信号，告诉你要好好排毒了。

“晚餐前喝杯胡萝卜汁，晚餐时喝蔬菜汤，有利于身体的排毒。”