巧减热量瘦身窍门公开计划

窍门四，每天泡个澡

洗澡可以减肥，泡澡的瘦身效果就更好了。劳累了一天，我们的身体可能会出现臃肿疲累的感觉，所以泡在热水里，闭上眼睛来缓解一天紧张的心情吧。泡澡能够加速身体的血液循环，让毒素更快速的排出来，如果能够搭配正确的按摩手法，身体的线条也会更加突出。

窍门五，吃饭慢下来

我们吃饭的时候最不应该做的就是狼吞虎咽，这样不但不能够充分的吸收营养，而且食物也不容易被消化，造成脂肪更多堆积的问题。所以尽量的放慢吃饭的速度，细细的享受美食，这样还能有效的降低食欲，而且你会发现，自己很快就饱了。

窍门六，减少聚餐次数

中国人最喜欢的聚会活动就是吃饭，好朋友们在一起总是要大吃特吃，很难控制住自己的食量，而且聚餐中的食物往往都是高热量的，几次下来，辛苦的节食也很难起到减肥效果。所以朋友们再商量要聚会的时候，可以改成唱K或者是其它游戏活动，减少聚餐的次数吧。