第一周阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝。何谓阶段性食补?就是根据产妇的生理特点分阶段进补，严禁产后立刻大吃大喝。第一周以代谢排毒为主，就是排除恶露、废水、废气和老废物，实际上让身体里的旧东西排干净，适当地补充营养，既保证了必要的营养，又不会给身体带来负担。
第二周以收缩骨盆及子宫为主，子宫在产后两周内恢复很快，这时候可以通过饮食来协助使之收缩得更好。
第三周以后才是真正的滋养进补周。所以鸡汤，花生猪脚这个时候开始吃正好。
温和的热补必须选用慢火烘焙且100%纯的黑麻油选用爆透的老姜。老姜健胃、祛寒、除湿、发汗作用，可促进食欲，增加新陈代谢。“爆透”的老姜的皮会分泌一?ahref="。httpjbk.39/keshi/waike/gc/9d195.html"。target="。_blank"。class="。blue"。>。痔妓兀匀颂逵形潞偷娜炔棺饔茫衾辖槐福蚱浔纠春谢帷胺ⅰ奔啊按碳ぁ钡奶匦裕畈境院螅自斐扇菀琢骱埂⒊?ahref="。httpjbk.39/keshi/waike/gc/48fd1.html"。target="。_blank"。class="。blue"。>。痔疮、咳嗽、荨麻疹，不可爆焦否则会太刺激，易造成上火，咳嗽等症状。
要用去掉酒精，称“米酒精华露”的米酒。将酒精完全去掉的米酒属于温和的热补，与直接以米酒来炖补的热补是不同的，普通米酒来炖补太燥热且酒精对肝脏不好。米酒精华露作为所有餐点和饮料的汤头米酒能行气活血，通经活络，增进血液循环，加快新陈代谢，帮助产妇把怀孕中积存的废水、废物从体内排出，从而很好地修补内脏，预防内脏下垂。
