经常的休闲活动可预防动脉硬化

科学家研究发现：经常的休闲活动可预防动脉硬化可以延缓动脉硬化的速度，经常步行也可预防动脉粥样硬化。另外美国科学家最近研究发现：长期在空气污染的环境中生活能导致动脉硬化。空气中的污染物能够使动脉壁变厚、变硬。说明动脉硬化与自身运动和环境有很大的关系。预防动脉硬化从生活中就可以做到。

休闲活动可以延缓动脉硬化的速度

美国东部时间8月2日（北京时间8月3日）消息，美国科学家日前宣布，日常生活中空闲时的体力活动有延缓动脉硬化的功效，而且活动越剧烈，功效越显著。

新出版的《美国医学杂志》刊登了上述发现，这一结论是在对500位实验对象进行为期三年的跟踪研究之后得出的，接受实验的人均未得过心血管病，他们定期进行超声波检测，以评定他们动脉的硬化速度。那些空闲时间里经常进行体力活动的人每年的血管增厚最小，平均只有5.5微米，这里的“经常”指的是每周平均至少3.5次。与之相比，其他人群的血管每年平均增厚14.3微米。

来自美国洛杉矶南加州大学的詹姆斯-德约尔教授是此次研究的负责人，他指出与轻微活动的人群相比，那些经常活动较多的人身体各项指标也相对较好。在最初的研究中，工作时的体力劳动有可能加速血管硬化的速度，与休闲（休闲食品）时的活动正好相反。后来经过降低工作压力（压力食品）之后，上述现象不复存在。此外，研究人员还指出，在得到这些结论之后科学家们认识到需要对体力活动与动脉硬化的速度之间的关系进行更进一步的探索与研究。

经常步行可预防动脉粥样硬化

据俄《科学与生活》月刊报道，英国肯特医学院医疗体育教研室的专家选择56名经常坐着工作的人为实验对象，将他们分为四组：第一组每天散步20至40分钟;第二组每天散步10至15分钟;第三组每天散步5至10分钟;第四组则坐在家里看电视。实验前对各组人员血液中的低密度脂蛋白进行检测并作记录。

经过18个星期实验后，重新化验他们血液中的低密度脂蛋白含量。结果发现，第一组人员血液中的低密度脂蛋白降低了50毫克;第二组降低了约25毫克;第三组降低10毫克;而坐在家里看电视的一组，其血液中低密度脂蛋白的水平未发生变化。