黑豆减肥是高手 让你轻松吃出好身材如何减肥

黑豆茶

1.青仁黑豆300克。

2.水洗干净，晾干。

3.平底锅不放油，小火先将黑豆炒到皮裂豆香，放凉后，存于密封玻璃罐内。

4.舀取2大匙（约30毫升）加热水，浸泡7～10分钟，即可当茶饮用。

功效：

清洗黑豆、准备黑豆茶的时候，我们可以发现黑豆不黑，而是呈现很深、很深的紫红色，这其实就是黑豆里所含的丰富天然抗氧化剂──花青素，正在水中逐渐释放。由于花青素可以中和自由基、减少皮肤伤害，促进胶原蛋白的生成，因此能够帮助腰腹肌肤强化紧致。

更令人惊喜的是，黑豆所含的花青素，可以帮助燃烧脂肪，特别是腹部的脂肪组织，也就是有消除腹部赘肉、平腹瘦腰的效果。

如此喝黑豆茶、吃黑豆仁的密集保养下来，我们会逐渐感受到腰腹皮肤皱折的减少，肌肉也恢复强韧度，好像是戴了束腰似的，慢慢找回支撑的力量。

虽然，黑豆小小一颗，它的妙用真是非常多。如果你有便秘问题的话，它会让你虚弱、蠕动力缓慢的肠道重新回复元气，加之大量膳食纤维的推动，绝对是有立即显见的收小腹效果。