孕妇饮食营养注意什么

第三，注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，避免农药污染食品的摄入。多喝白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。注意避免铝铅等重金属对人体造成伤害。

孕妇需要补充哪些营养

1.热能孕期由于胎儿、胎盘以及母亲体重增加和基础代谢增高等因素的影响，在整个正常怀孕期间需要额外增加80000千卡的热量。世界卫生组织（1979）建议早期每日增加热能150千卡，而在以后两期每日增加350千卡。

2.蛋白质为了满足母体、胎盘和胎儿生长的需要，孕期对蛋白质的需要增加，妊娠中期应增加15克，妊娠晚期应增加25克。蛋白质供给不足尚有发生妊高症的危险。

3.脂类再生殖过程中脂类生理变化最多。胎儿贮备的脂肪可为其体重5%—15%。脂质是脑及神经的重要部分。

4.碳水化合物葡萄糖为胎儿代谢所必需，多用于胎儿呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，为胎盘蛋白质合成所需。碳水化合物的供给应占热能的60%。