白领一族工作五天后身心都疲惫,但迫于“上班都上了五天了,周五还不好好疯玩”的想法,很多白领们都会选择夜店、聚会等等放松方式。但这样做只会让你累上加累。倒不如做点放松身心的事情。下面给大家推荐周末减肥美容方案,美容瘦身两不误。
排毒周末攻略之周五
◆下班前早点回家,别去应酬,想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜汤、沙拉和一点糙米饭或全麦面包。
◆把家务杂事先做好,如洗衣服、洗碗。
◆不可以喝牛奶制品。
◆早点上床(11点以前),睡个美容觉。
排毒周末攻略之周六
◆AM8∶00
慢慢起床,想一点快乐的事,在床上好好伸伸懒腰、坐起来转身伸展一下腰背,试着伸直手臂和双脚,看指尖可不可以摸到脚趾头。
◆AM8∶15
喝一杯淡淡的柠檬矿泉水(只加几滴柠檬,不可太酸)。此后,每一小时喝一杯温水。
◆AM8∶30
做毛刷按摩,刷掉老化的角质,同时刺激淋巴循环。用热冷交替的方丽来沐浴,擦上乳液或保养品。
◆AM9∶15
水果早餐(一个苹果+半个木瓜)。
◆AM10∶00
早上剩下的时间做脸部的深层清洁:洗净卸妆→深层清洁→去角质→敷脸→保湿→保养品。
◆PM12∶30
做一碗青菜西红柿豆腐汤,烫一盘有机蔬菜加一小碗糙米饭。准备自己爱吃的水果,柳丁、橘子都可以。吃完饭休息一下,看看报、看看书,或选一盘录像带。
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