夏季美容减肥汤专为减肥排毒+养颜准备的,很多人认为冬天喝汤好,其实夏天喝汤也好,因为夏天易排汗,补充有盐分的汤速度代谢是更好的减肥方法,减肥效果加倍。下面就给大家介绍四款夏季美容减肥汤。
最给力的四款夏季美容减肥汤
一夏季美容减肥汤之靑胡萝卜莲实汤
美容减肥汤的功效:健脾滋养,强身助代谢
材料(5人份):靑萝卜1个,胡萝卜2个,莲实2两,红枣5颗,沙参5钱,百合1两。
做法:
①将所有材料洗净,靑、胡萝卜削皮,切大块;
②在锅中加入适量的清水,待水开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约1个小时。
营养成分(1人份):热量112卡路里,蛋白质5.4克,脂肪0.6克,糖类22.2克,膳食纤维9克。
二夏季美容减肥汤之番茄马铃薯胡萝卜
美容减肥汤的功效:超低卡高饱足
材料(5人份):番茄2个,胡萝卜2条,马铃薯2个,洋葱1个,蘑菇1两,生姜2片。
做法:
①将所有材料洗净,去1块老姜,切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块,洋葱去掉褐色外膜后,对半打开;
②在锅中加入清水,待水煮开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟后,转为小火,煮约1个小时。
营养成分(1人份):热量47卡路里,蛋白质3.4克,脂肪1.4克,糖类14.3克,膳食纤维7.3克。
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