预防冠心病的最佳时期

冠心病多是发生在老年身上，但是有一些冠心病的形成却是在儿童时期。因此有一些专家认为预防冠心病的最佳时期是儿童时期。及早把预防工作落实到位，并把各项措施变成生活习惯，持续下去，就会有备无患，到年老时就可以踏踏实实安享晚年了。

第一，合理饮食，拒绝肥胖。儿童处在生长发育期，只有提供足够的营养才会促进身体的全面发展。这时段的孩子都比较喜欢吃肉，尤其是男孩。但是为了孩子的健康，家长在饮食安排上，一定要以科学适度为原则，不要按孩子的爱好来。孩子的饭菜最好是以清淡为主，荤素同食，多吃水果和蔬菜。在预防冠心病的最佳时期，最好帮孩子保持好健康体重。

第二，经常锻炼，增强体质。儿童时期积极进行体育锻炼，可以促进骨骼的生长，消耗多余能量，调整身体平衡，预防肥胖。还可以增强心血管功能，预防高血压。

第三，预防高血压发生。高血压是诱发冠心病的危险因素，两者之间有密不可分的联系。所以家长要定期给孩子测量血压，保持血压的平稳。如果发现孩子有高血压症状，要及时帮助孩子减轻体重，增加运动量，适当控制饮食。

第四，拒绝吸烟。被动吸烟是孩子健康的一大威胁因素，所以，吸烟的家长最好是戒烟，为了孩子，更为了自己。好奇心的驱使是目前很多孩子吸烟的主要原因。开始吸烟就是想知道吸烟是怎样的感觉，后来就戒不掉了。因此，家长要经常对孩子进行健康教育，让他们了解吸烟的危害。

如果家长只是给孩子讲该怎样做或要求孩子自己去做，是不完全正确，家长自身要起一个引导作用，让孩子很开心的去做，切莫错过预防冠心病的最佳时期。