动脉硬化的预防工作

动脉硬化的起病时间是人的青少年期，而发病时间却是老年时期，疾病的形成有一个非常漫长的过程，这也是其治疗难度大的主要原因。冰冻千尺非一日之寒，要想对它的治疗取得最佳效果，比较好的方法就是做好动脉硬化的预防工作。

第一、饮食习惯健康合理

良好的饮食习惯是动脉硬化的预防工作中比较重要的，日常的饮食少吃脂肪类食物，每周可以吃几次鱼;控制食盐食用量，饮食以清淡为主，多吃粗粮和水果、蔬菜;做到定时、定量吃饭。

第二、不吸烟并防被动吸烟

烟草会毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，导致心肌肥大、变厚，甚至殃及正常的舒缩运动，致使"好"血脂HDL下降，伤害呼吸系统。

第三、坚持适量的体力活动

生命在于运动。所以动脉硬化的预防工作必然不会少了体力活动，体力活动量要根据身体情况而定，循序渐进，不做剧烈运动，但是要做到每天都坚持。

第四、释放压抑或紧张情绪

慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，容易使心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。放松身心，并保持良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，保护心脏。

动脉硬化的预防工作要从年轻时就做起，并持之以恒，这样才会避免年老时遭受它的困扰和折磨，健健康康度过晚年生活，享受美好时光。

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